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　　孩子長褐藻醣膠個子春天最關鍵
　　專家提醒早睡少吃製冰機多運動
　　早報名醫堂聯合固態硬碟浙大一院兒科送出26個生長髮育的專家號
　　□通訊員關鍵字廣告 夏燕燕
　　本報記者 室內裝潢黃淼君
　　實習生 洪彥琪
　　春天來了，萬物生長，人也不例外，正是長個子的好時機。家有寶貝的，不要錯過春天這個好時機。
　　早報名醫堂聯合浙大一院兒科，由科主任梁黎教授及副主任王春林領銜，以及呼吸及消化專家覃珍和沈潔，給讀者們送上26個專家號，將於本周六上午8點至12點在浙大一院兒科推出義診，有需要的粉絲趕緊按動手機鍵盤吧。
　　孩子長期坐第一排，警惕身高問題
　　“長個子除了遺傳因素，後天因素也很重要。”浙大一院兒科副主任王春林說，在大多數人看來，家長個子高的，孩子個子一定高，其實這個關係並非必然。
　　王醫生曾經接診過這樣一個女孩子，12歲就來了例假，身高只有143釐米，而女孩爸爸的個子是180釐米，媽媽165釐米，按常理，女孩子的終極身高至少166釐米。不過女孩子來了例假，意味著已經發育，長個子的希望就不大了。
　　“女孩子的父母都很高，想當然地覺得孩子一定能長高，因此對小時候的矮個子沒有關註，很可惜。”王醫生說，建議家長從兩個標準來判斷是否該帶孩子看生長髮育門診。
　　首先是孩子的身高是否比同齡人矮，一個最簡單的標準，就是如果孩子長期坐在第一排，就要警覺了。
　　其次是關註孩子長個子的速度，這點特別適用於家長個子高的孩子。學齡前的孩子，每年長個子的速度應當保持在10釐米左右，如果一年長個子的速度在5釐米以下，就要考慮是否發育遲緩了。
　　如果家長的個子比較矮，也不要著急，現在醫學技術進步，有需要的可以選擇適當時機，給孩子打生長激素，促進長個子。
　　適當饑餓可促進生長激素分泌
　　“孩子要長個子，我給家長三條建議：早睡、少吃、多運動。”王醫生說。
　　早睡，就是晚上睡覺的時間一定不要晚於9點鐘，因為晚上10點至11點剛好是人體分泌生長激素的時間，孩子如果能夠在9點入睡，一個小時後進入深睡眠，剛好進入生長激素分泌的時間段。
　　少吃，特指晚餐，不要讓孩子吃得太飽，七分飽就夠了。王醫生在門診經常碰到這樣的家長，晚餐給孩子吃得很好，高蛋白高脂肪的食物，吃完晚飯，過一兩個小時，又給孩子加餐點心，其實這樣的飲食結構非常不科學，不但會讓孩子囤積脂肪，還不利於長個子。
　　“有研究機構做過研究，發現適當的饑餓感可以促進孩子生長激素的分泌。”王醫生說，所以晚餐後一定不要加點心，可以少量吃點水果。
　　多動，就是多到戶外玩，特別是做一些縱向運動，比如跳繩、摸高等，非常有利於長個子。
　　“春天的太陽既不會太熱，也比較充足，可以幫助孩子體內生成維生素D，強健骨骼，比任何補鈣的營養品都好。”王醫生說。
　　26個專家號等你來報名
　　春天是長個子的好時機，也是呼吸道疾病、消化道疾病的高發期，所以在浙大一院兒科成立一周年之際，本周六（3月22日）上午8點至12點，浙大一院兒科的梁黎教授、王春林醫生、覃珍醫生和沈潔醫生將在1號樓6樓兒科門診義診，其中26個專家號免費送給早報名醫堂的粉絲。
　　梁黎教授，中華醫學會兒科學分會內分泌遺傳代謝學組副組長、浙江省醫學會兒科學分會內分泌學組組長等，擅長治療兒內科常見病及疑難雜症，尤擅長兒童矮小症、性早熟、肥胖、糖尿病等內分泌疾病的診治。
　　王春林，浙江省醫學會兒科學分會內分泌學組秘書，擅長兒內科常見病及疑難雜症，尤擅長兒童矮小症、性早熟、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病的診治。
　　覃珍，副主任醫師，擅長兒科常見病、多發病及疑難病癥，能熟練診斷處理新生兒急重疾病，尤擅長小兒消化系統和內分泌系統疾病的診治。
　　沈潔，主治醫師，從事兒科臨床及相關基礎研究工作多年，在兒童高發疾病川崎病、呼吸系統疾病等方面具備扎實的理論基礎和操作能力。
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　　我們將根據報名的先後順序以及各位粉絲的信用情況，抽取26名讀者，周四通過微信公佈入選名單。請入選者於周六上午8點至11點到浙大一院兒科門診室，憑身份證免掛號費義診。11點前未趕到的讀者，將視同放棄。
　　（原標題：孩子長個子春天最關鍵專家提醒早睡少吃多運動）